Главная
Авто
Если у вас есть спортивный или дорожный велосипед, в вас живёт дух приключений, и вы готовы двигаться неторными тропами и за окном тёплое время года — тогда можно отправиться в велосипедный поход выходного дня.
Заранее следует проверить велосипед: как накачаны шины, оценить качество тормозных колодок. Не забудьте взять с собой насос, запасную камеру, набор монтировок и ключей. Проверьте крепление колёс к перьям вилок, надёжность крепления седла и рулевой колонки. Позаботьтесь об исправности световозвращателей и фар, звукового сигнала. Ещё более тщательной проверки требуют электро велосипеды Киев, Полтава. Но и путешествия на них доставляют куда большее удовольствие.
Куда же можно поехать? Лучше всего заранее проложить маршрут на карте, чтобы поездка имела цель: посетить красивую рощу, обрывы на берегу реки, священный источник с часовней. Простая поездка на собственную дачу или к друзьям необычным способом также будет хорошим вариантом. Маршрут следует проложить таким образом, чтобы вы вернулись по другой дороге, и было интересней. Современные навигаторы и компьютерные карты позволяют узнать степень уклона местности, выбрать такой маршрут, что возвращение домой будет под горку. Согласитесь, это гораздо приятнее.
Средняя скорость велосипеда в городе 11–12 км/ч. На трассе нетренированный человек не увеличивает темп или увеличивает незначительно, поэтому без физической подготовки не следует удаляться от дома более 25 км. Для подстраховки лучше проложить маршрут с возможностью возврата на электричке, в том случае если вы едете впервые.
График движения такой: 1 час движения, затем 15 мин. отдых: разминка, приседания.
Затем опять 1–1,5 часа езды и вы на месте! Отдых, купание, фотографии, сбор грибов. Опыт показывает, что обратный путь преодолевается быстрее, если в его начале вы не чувствуете себя усталыми. Итак, в седле находиться придётся не более 3–4 часов. Это вполне щадящий вариант.
Что взять с собой в дорогу? Конечно, лучше всё сложить в специальный велорюкзак. Бутылка чистой воды, или отвар шиповника, воды с лимоном. Пара шоколадных батончиков для того чтобы была сила. Шоколад отлично восстанавливает мышечную силу. Можно взять непромокаемый дождевик, бинокль. Не лишней в дороге будет походная аптечка.
В заключение стоит несколько слов о безопасности. Если возможно старайтесь меньше выезжать на загруженные транспортом магистрали. Если же вы выехали на шоссе – ни в коем случае не двигайтесь по встречной полосе, предупреждайте рукой о поворотах.
Регулярно совершаемые велопоходы укрепляют сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, вестибулярный аппарат. Возможно, вам понравятся многодневные велопоходы с палаткой, ночёвки в прекрасных местах, которые знаете отныне только вы. И может быть, когда-нибудь вы сможете обогнуть на велосипеде земной шар, потому что и ваше транспортное средство, и вас ведёт вперёд ваше сердце.
Заранее следует проверить велосипед: как накачаны шины, оценить качество тормозных колодок. Не забудьте взять с собой насос, запасную камеру, набор монтировок и ключей. Проверьте крепление колёс к перьям вилок, надёжность крепления седла и рулевой колонки. Позаботьтесь об исправности световозвращателей и фар, звукового сигнала. Ещё более тщательной проверки требуют электро велосипеды Киев, Полтава. Но и путешествия на них доставляют куда большее удовольствие.
Куда же можно поехать? Лучше всего заранее проложить маршрут на карте, чтобы поездка имела цель: посетить красивую рощу, обрывы на берегу реки, священный источник с часовней. Простая поездка на собственную дачу или к друзьям необычным способом также будет хорошим вариантом. Маршрут следует проложить таким образом, чтобы вы вернулись по другой дороге, и было интересней. Современные навигаторы и компьютерные карты позволяют узнать степень уклона местности, выбрать такой маршрут, что возвращение домой будет под горку. Согласитесь, это гораздо приятнее.
Средняя скорость велосипеда в городе 11–12 км/ч. На трассе нетренированный человек не увеличивает темп или увеличивает незначительно, поэтому без физической подготовки не следует удаляться от дома более 25 км. Для подстраховки лучше проложить маршрут с возможностью возврата на электричке, в том случае если вы едете впервые.
График движения такой: 1 час движения, затем 15 мин. отдых: разминка, приседания.
Затем опять 1–1,5 часа езды и вы на месте! Отдых, купание, фотографии, сбор грибов. Опыт показывает, что обратный путь преодолевается быстрее, если в его начале вы не чувствуете себя усталыми. Итак, в седле находиться придётся не более 3–4 часов. Это вполне щадящий вариант.
Что взять с собой в дорогу? Конечно, лучше всё сложить в специальный велорюкзак. Бутылка чистой воды, или отвар шиповника, воды с лимоном. Пара шоколадных батончиков для того чтобы была сила. Шоколад отлично восстанавливает мышечную силу. Можно взять непромокаемый дождевик, бинокль. Не лишней в дороге будет походная аптечка.
В заключение стоит несколько слов о безопасности. Если возможно старайтесь меньше выезжать на загруженные транспортом магистрали. Если же вы выехали на шоссе – ни в коем случае не двигайтесь по встречной полосе, предупреждайте рукой о поворотах.
Регулярно совершаемые велопоходы укрепляют сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, вестибулярный аппарат. Возможно, вам понравятся многодневные велопоходы с палаткой, ночёвки в прекрасных местах, которые знаете отныне только вы. И может быть, когда-нибудь вы сможете обогнуть на велосипеде земной шар, потому что и ваше транспортное средство, и вас ведёт вперёд ваше сердце.
