JoomDom - Скачать шаблоны для Joomla, модули и компоненты для сайтов бесплатно.

Карта сайта Контакты Главная

Полезности

Наши партнеры

Архив новостей

1  2  3  4  5  5  7  8 

Авторизация

Опрос

Мои среднемесячные расходы на хостинг

Больше 1001 руб.
От 501 до 1000 руб.
От 201 до 500 руб.
от 1 до 200 руб.
Пользуюсь бесплатным

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Счетчики


Яндекс.Метрика

Если у вас есть спортивный или дорожный велосипед, в вас живёт дух приключений, и вы готовы двигаться неторными тропами и за окном тёплое время года — тогда можно отправиться в велосипедный поход выходного дня.

Заранее следует проверить велосипед: как накачаны шины, оценить качество тормозных колодок. Не забудьте взять с собой насос, запасную камеру, набор монтировок и ключей. Проверьте крепление колёс к перьям вилок, надёжность крепления седла и рулевой колонки. Позаботьтесь об исправности световозвращателей и фар, звукового сигнала. Ещё более тщательной проверки требуют электро велосипеды Киев, Полтава. Но и путешествия на них доставляют куда большее удовольствие.

Куда же можно поехать? Лучше всего заранее проложить маршрут на карте, чтобы поездка имела цель: посетить красивую рощу, обрывы на берегу реки, священный источник с часовней. Простая поездка на собственную дачу или к друзьям необычным способом также будет хорошим вариантом. Маршрут следует проложить таким образом, чтобы вы вернулись по другой дороге, и было интересней. Современные навигаторы и компьютерные карты позволяют узнать степень уклона местности, выбрать такой маршрут, что возвращение домой будет под горку. Согласитесь, это гораздо приятнее.

Средняя скорость велосипеда в городе 11–12 км/ч. На трассе нетренированный человек не увеличивает темп или увеличивает незначительно, поэтому без физической подготовки не следует удаляться от дома более 25 км. Для подстраховки лучше проложить маршрут с возможностью возврата на электричке, в том случае если вы едете впервые.

График движения такой: 1 час движения, затем 15 мин. отдых: разминка, приседания.

Затем опять 1–1,5 часа езды и вы на месте! Отдых, купание, фотографии, сбор грибов. Опыт показывает, что обратный путь преодолевается быстрее, если в его начале вы не чувствуете себя усталыми. Итак, в седле находиться придётся не более 3–4 часов. Это вполне щадящий вариант.

Что взять с собой в дорогу? Конечно, лучше всё сложить в специальный велорюкзак. Бутылка чистой воды, или отвар шиповника, воды с лимоном. Пара шоколадных батончиков для того чтобы была сила. Шоколад отлично восстанавливает мышечную силу. Можно взять непромокаемый дождевик, бинокль. Не лишней в дороге будет походная аптечка.

В заключение стоит несколько слов о безопасности. Если возможно старайтесь меньше выезжать на загруженные транспортом магистрали. Если же вы выехали на шоссе – ни в коем случае не двигайтесь по встречной полосе, предупреждайте рукой о поворотах.

Регулярно совершаемые велопоходы укрепляют сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, вестибулярный аппарат. Возможно, вам понравятся многодневные велопоходы с палаткой, ночёвки в прекрасных местах, которые знаете отныне только вы. И может быть, когда-нибудь вы сможете обогнуть на велосипеде земной шар, потому что и ваше транспортное средство, и вас ведёт вперёд ваше сердце.





Подготовка к велопоходу


Опубликовано: 25-12-2014, 09:49   Комментариев Категория: Статьи Просмотров Просмотров: 1224

Другие новости на эту тему:

Теги к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.