Главная
Авто
Следить за фигурой можно не отказывая себе во вкусной выпечке. Тем более, если использовать рецепты, которые помогут не только фигуру сохранить, но и принести пользу организму.
Тыквенное наслаждение. Сладкая мякоть тыквы отлично подходит для десертов. Для приготовления тыквенной запеканки нужно взбить 4 белка с щепоткой соли и половиной стакана сахара, а желтки отдельно – тоже с половиной стакана сахара. Натертую на мелкой терке тыкву (750 грамм), хорошо отжать и смешать с желтками. Добавить полторы столовые ложки муки пшеничной, пять столовых ложек манки, одну чайную ложку разрыхлителя. А также по желанию – цедру лимона, корицу, ваниль. Затем тщательно перемешать и осторожно ввести белки. Запекать сорок минут при 180 градусах.
Самый популярный диетический десерт – творожная запеканка. Для ее приготовления необходимо перетереть пол килограмма обезжиренного творога, добавить немного сметаны, для придания воздушности. Ввести два желтка, растертых с сахаром, четыре столовых ложки масла, предварительно растопленного, и пару столовых ложек манки. Добавляем щепотку соли и ванилин. В конце аккуратно вмешать в тесто хорошо взбитые белки. Далее в подготовленную форму для выпечки вылить первую половину теста, следом уложить тонко нарезанные яблоки и сверху залить остальным тестом. Выпекать творожную запеканку при 180 градусах примерно 25 минут. Практически каждый журнал для девушек советует этот десерт своим читательницам.
Полезное печенье из отрубей. Для приготовления печенья смешать два яйца с 4 столовыми ложками меда, половиной стакана муки, 30 мл рома, корицей. Тщательно перемешать и всыпать в массу два стакана хлопьев овсяных, 50 грамм любых орехов, 150 грамм вяленой вишни или изюма и апельсиновую цедру. Из теста сформировать шарики, которые выпекаются 15 минут при температуре 190 градусов.
Вкуснее яблок свежих могут быть лишь запеченные яблоки. Для их приготовления нужно взять четыре яблока, вырезать сердцевину, не прорезая их насквозь. Затем в миске смешать четыре столовых ложки коричневого сахара и немного корицы. По одной столовой ложки смеси засыпать в каждое яблоко, затем залить внутрь яблок немного сухого белого вина, плотно завернуть каждое яблоко фольгой и выпекать около часа при 180 градусах. Пьянящие яблочки готовы.
Диета – не приговор, чтобы отказывать себе в выпечке, особенно если она низкокалорийная, полезная и вкусная.
Тыквенное наслаждение. Сладкая мякоть тыквы отлично подходит для десертов. Для приготовления тыквенной запеканки нужно взбить 4 белка с щепоткой соли и половиной стакана сахара, а желтки отдельно – тоже с половиной стакана сахара. Натертую на мелкой терке тыкву (750 грамм), хорошо отжать и смешать с желтками. Добавить полторы столовые ложки муки пшеничной, пять столовых ложек манки, одну чайную ложку разрыхлителя. А также по желанию – цедру лимона, корицу, ваниль. Затем тщательно перемешать и осторожно ввести белки. Запекать сорок минут при 180 градусах.
Самый популярный диетический десерт – творожная запеканка. Для ее приготовления необходимо перетереть пол килограмма обезжиренного творога, добавить немного сметаны, для придания воздушности. Ввести два желтка, растертых с сахаром, четыре столовых ложки масла, предварительно растопленного, и пару столовых ложек манки. Добавляем щепотку соли и ванилин. В конце аккуратно вмешать в тесто хорошо взбитые белки. Далее в подготовленную форму для выпечки вылить первую половину теста, следом уложить тонко нарезанные яблоки и сверху залить остальным тестом. Выпекать творожную запеканку при 180 градусах примерно 25 минут. Практически каждый журнал для девушек советует этот десерт своим читательницам.
Полезное печенье из отрубей. Для приготовления печенья смешать два яйца с 4 столовыми ложками меда, половиной стакана муки, 30 мл рома, корицей. Тщательно перемешать и всыпать в массу два стакана хлопьев овсяных, 50 грамм любых орехов, 150 грамм вяленой вишни или изюма и апельсиновую цедру. Из теста сформировать шарики, которые выпекаются 15 минут при температуре 190 градусов.
Вкуснее яблок свежих могут быть лишь запеченные яблоки. Для их приготовления нужно взять четыре яблока, вырезать сердцевину, не прорезая их насквозь. Затем в миске смешать четыре столовых ложки коричневого сахара и немного корицы. По одной столовой ложки смеси засыпать в каждое яблоко, затем залить внутрь яблок немного сухого белого вина, плотно завернуть каждое яблоко фольгой и выпекать около часа при 180 градусах. Пьянящие яблочки готовы.
Диета – не приговор, чтобы отказывать себе в выпечке, особенно если она низкокалорийная, полезная и вкусная.
