JoomDom - Скачать шаблоны для Joomla, модули и компоненты для сайтов бесплатно.

Карта сайта Контакты Главная

Полезности

Наши партнеры

Архив новостей

Июль 2018 (6)
Июнь 2018 (20)
Май 2018 (13)
Апрель 2018 (17)
Март 2018 (12)
Февраль 2018 (9)
1  2  3  4  5  5  7  8 

Авторизация

Опрос

Мои среднемесячные расходы на хостинг

Больше 1001 руб.
От 501 до 1000 руб.
От 201 до 500 руб.
от 1 до 200 руб.
Пользуюсь бесплатным

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Счетчики


Яндекс.Метрика

В наше время большое количество людей по всему миру страдает от ожирения и проблем со здоровьем из-за неправильного питания. Это неоднократно отмечалось на сайте istochnik.net.

К примеру употребление вредной еды, с содержанием насыщенных жиров приводит к различным сердечным заболеваниям, развитию диабета и другим болезням.

Поэтому диетологи и ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) рекомендуют потребление всех видов продуктов в достаточном количестве для правильной работы организма.

Так же большое значение имеет время приема пищи. Например, плотный завтрак помогает сохранить стабильный вес, уменьшает риск развития различных заболеваний, как заявляет группа исследователей из Израиля.

В основу здорового питания входит употребление таких продуктов как цельное зерно, белки, молочные продукты, жиры и сахар, овощи и фрукты.

Так цельнозерновые содержат много клетчатки, витамины и минералы.

Фрукты и овощи – жизненно необходимые для организма и здоровья.

Исследования показали, что их употребление способствуют предотвращению развития сердечных заболеваний, диабета и раковых опухолей.

Протеины (белки) так же важны для нашего организма- они образуют и восстанавливают ткани в организме.

Рыбу, богатую омега жирами, рекомендовано есть два раза в неделю.

Бобовые, например, помогают людям с диабетом 2 типа, уменьшают риск развития болезней сердца.

Молочные продукты считают основным источником кальция.

А вот сахар, кондитерские изделия, сливочное масло, газированные напитки и многое другое относятся к категории жиров и сахара.

ВОЗ рекомендует: следить за энергобалансом и правильным для здоровья весом тела; употреблять меньше продуктов, что содержат жиры; ввести в ежедневный рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые; сократить потребление соли; принимать комплекс витаминов и минералов; следить за свежестью и качеством продуктов.

Так как низкая активность, злоупотребление солью, неправильно составленное меню, ведут к разнообразным болезням организма.

По материалам сайта http://istochnik.net/.





Здоровое меню - что это?


Опубликовано: 17-04-2016, 16:29   Комментариев Категория: Статьи Просмотров Просмотров: 1237

Другие новости на эту тему:

Теги к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.